احدث علاج للكوليسترول وضغط الدم بالاعشاب والطب البديل على مدونة شفاء
احدث علاج للكوليسترول وضغط الدم بالاعشاب والطب البديل على مدونة شفاء
اهلا بكل زوار مدونة شفاء
الكرام اليوم نقدم لكم وفى اطار متابعتنا الدائمه لاحدث وصفات الطب البديل والعلاج
بالاعشاب التى نقدمها لكم من خلال اخر الابحاث العلميه فى مجال الاعشاب
الكرام اليوم نقدم لكم وفى اطار متابعتنا الدائمه لاحدث وصفات الطب البديل والعلاج
بالاعشاب التى نقدمها لكم من خلال اخر الابحاث العلميه فى مجال الاعشاب
والان يسعدنا ان نقدم لكم
وحصريا لمدونه شفاء
وحصريا لمدونه شفاء
اقوي علاج بالاعشاب
للكوليسترول وضغط الدم :
للكوليسترول وضغط الدم :
تعريف الكوليسترول
:
:
الكوليسترول عبارة عن مادة دهنية توجد في اللحوم وهو اساس في تكوين اغشية
كل خلية في الجسم وكذلك لانتاج الهرمونات الجنسية وفيتامين D وينتج الكبد كل الكوليسترول الذي
يحتاجة الجسم .
كل خلية في الجسم وكذلك لانتاج الهرمونات الجنسية وفيتامين D وينتج الكبد كل الكوليسترول الذي
يحتاجة الجسم .
وهو يرتفع عن حده اذا
تناول الانسان كثير من الاغذية التي تسبب زيادة في نسبة الكوليسترول مثل :
تناول الانسان كثير من الاغذية التي تسبب زيادة في نسبة الكوليسترول مثل :
الزبدة – البيض – اللحوم
الدهنية والحمراء – والكبد والمخ – الروبيان – الكافيار – والنخاع – السردين
والتونه
الدهنية والحمراء – والكبد والمخ – الروبيان – الكافيار – والنخاع – السردين
والتونه
والكوليسترول والدهون
الثلاثية هما المادتان الرئيسيتان في الدم . والتحكم فيه عن طريق ( الاقلال من
كمية الدهون المشبعة ) .
الثلاثية هما المادتان الرئيسيتان في الدم . والتحكم فيه عن طريق ( الاقلال من
كمية الدهون المشبعة ) .
وفي الغذاء نجد ان الحبوب
والفاكهة والدجاج والاسماك قليلة الكوليسترول . كما ان ممارسة الرياضة ممكن ان
تقلل من مستوي الكوليسترول فعندما ينخفض نسبة الكوليستول فاننا نقلل من مخاطر
الاصابة بالنوبات القلبية ومن الجلطات التي تسد الشريان التاجي ومشاكل ضغط الدم
.
والفاكهة والدجاج والاسماك قليلة الكوليسترول . كما ان ممارسة الرياضة ممكن ان
تقلل من مستوي الكوليسترول فعندما ينخفض نسبة الكوليستول فاننا نقلل من مخاطر
الاصابة بالنوبات القلبية ومن الجلطات التي تسد الشريان التاجي ومشاكل ضغط الدم
.
وهناك اعشاب يمكنها ان تخفض
الكوليسترول :
الكوليسترول :
التفاح : اكل تفاحتين او ثلا3ثة
يخفض الكوليسترول في الدم حيث ان القشرة الخارجية غنية بمادة البكتين التي تزيل
ترسبات الكوليسترول
يخفض الكوليسترول في الدم حيث ان القشرة الخارجية غنية بمادة البكتين التي تزيل
ترسبات الكوليسترول
الخرشوف : وجد ان الخرشوف
يخفض الكوليسترول في الدم
يخفض الكوليسترول في الدم
الجزر : اكل جزرة في اليوم
يبعد عنك الكوليسترول .فهو يساعد علي تخفيض مستوي الكوليسترول في الدم
يبعد عنك الكوليسترول .فهو يساعد علي تخفيض مستوي الكوليسترول في الدم
البصل والثوم : هما جيدان
فيعملان علي خفض نسبة الكوليسترول ودهون الدم ويجعلا الدم مقاوم للجلطات وبذلك
يقلل خطر امراض القلب
فيعملان علي خفض نسبة الكوليسترول ودهون الدم ويجعلا الدم مقاوم للجلطات وبذلك
يقلل خطر امراض القلب
البروكلي : يحتوي ايضا علي
نسبة عالية من الماغنسيوم والكالسيوم اللذان يساعدان علي تنظيم ضغط الدم
نسبة عالية من الماغنسيوم والكالسيوم اللذان يساعدان علي تنظيم ضغط الدم
هناك ثلاثة طرق لتنظيم
الكوليسترول :
الكوليسترول :
1- تنظيم
الاكل – 2- الرياضة – 3- تخفيض الوزن
الاكل – 2- الرياضة – 3- تخفيض الوزن
اولا تنظيم الاكل
:
:
الجسم يحصل علي الكوليسترول
عن طريقين :
عن طريقين :
1- اما
تصنيعة داخليا واما عن طريق الطعام . ومعظم الكوليسترول الذ نحصل عليه من الطعام
يوجد في الدهون الحيوانية في طعامنا مثل التي توجد في اللحوم والسمن واللبن وبعض
الاسماك
تصنيعة داخليا واما عن طريق الطعام . ومعظم الكوليسترول الذ نحصل عليه من الطعام
يوجد في الدهون الحيوانية في طعامنا مثل التي توجد في اللحوم والسمن واللبن وبعض
الاسماك
2- ممارسة
الرياضة لتخفيض الكوليسترول :
الرياضة لتخفيض الكوليسترول :
ان ممارسة النشاط البدني
بانتظام هو المفتاح للحفاظ علي الكوليسترول منخفض وقد وجدت دراسات انه حتي ممارسة
الرياضة بصورة معتدلة تعتبر كافية ازيادة الكوليسترول الجيد وتقليل الكوليسترول
السئ
بانتظام هو المفتاح للحفاظ علي الكوليسترول منخفض وقد وجدت دراسات انه حتي ممارسة
الرياضة بصورة معتدلة تعتبر كافية ازيادة الكوليسترول الجيد وتقليل الكوليسترول
السئ
ثالثا تخفيض الوزن لخفض
الكوليسترول :
الكوليسترول :
كل من اتباع نظام غذائي صحي
وممارسة الرياضة البدنالمنتظمة يمكن ان يؤدي الي اداة هامة اخري في خفض
الكوليسترول اي فقدان الوزن . كما ان زيادة الوزن يؤدي الي ارتفاع الكوليسترول
السئ وتخفيض الوزن يمكن ان يؤدي الي تخفيضه .
وممارسة الرياضة البدنالمنتظمة يمكن ان يؤدي الي اداة هامة اخري في خفض
الكوليسترول اي فقدان الوزن . كما ان زيادة الوزن يؤدي الي ارتفاع الكوليسترول
السئ وتخفيض الوزن يمكن ان يؤدي الي تخفيضه .
وتخفيض الوزن يمكن ان يؤدي
الي تخفيض الدهون الثلاثية وهي نوع اخر من الدهون موجودة في دمك ويجب ان تبقيه اقل
من 15- مجم / ديسيلتر وتخفيف الوزن يؤدي ايضا الي ارتفاع نسبة الكوليسترول الجيد
المفيد . كما انه ينظم ضغط الدم ايضا .
الي تخفيض الدهون الثلاثية وهي نوع اخر من الدهون موجودة في دمك ويجب ان تبقيه اقل
من 15- مجم / ديسيلتر وتخفيف الوزن يؤدي ايضا الي ارتفاع نسبة الكوليسترول الجيد
المفيد . كما انه ينظم ضغط الدم ايضا .
